«Почему йога это инструмент долголетия и стройности»Написала пост для «собаки» .👋🏽 🖐🏻 На связи наш новый инструктор Дарья Манукян:
«Простым языком хочу объяснить, каким образом практика йоги сохраняет молодость и помогает похудеть:
1⃣ В практике большое внимание уделяется Асанам, которые растягивают заднюю поверхность бедра. Тот, кто практикует у меня, точно это замечает.
Растягивая заднюю поверхность бедра регулярно, вы растягиваете седалищный нерв - он самый длинный в нашем теле. От того, насколько он эластичен, зависят обменные процессы организма.
А чем лучше и в норме обмен веществ, то можно и булочку слопать чаще)))
2⃣ Во время практики я всегда учу дыханию. Все занятие напоминаю об этом. Носом вдох и выдох. Зачем?
Правильное дыхание именно носом, как и пранаяма отдельно, помогает пищеварению, т.к. симпатическая система становится менее активна, а она отвечает за обмен веществ и мобилизует силы организма.
Дышать важно так же, как и растягивать мышцы.
Приходите ко мне на классы хатха-йоги! 🧘🏻♀ Мы учимся дышать Уджайи во время практики и выполняем в конце практики пранаяму Нади-шотхана, чтобы сбалансировать себя».
📎 «Хатха-йога для начинающих» с Дарьей идет по ВТ 20.45 и СБ 10.30.
📝 Попробуйте и вы! Запишитесь на бесплатное пробное занятие:
• напишите нам сообщение http://vk.com/im?media=&sel=-201809245
• позвоните по телефону +7 (981) 878-61-65
• напишите в Whats App
• обратитесь к администратору на ресепшн по адресу Дунайский пр., д.7 к.3 (вид на ЖК "Триумф Парк")
