Простой тест о вашем биологическом возрасте 🧘🏻♀️проходите Йога и работа ЦНС + интересный тест от Дарьи Манукян 😻
Равновесие и координация - важный показатель работы нашей нервной и мышечной системы. Качество равновесия характеризует общее состояние организма и центральной нервной системы.
Попробуйте такой тест:
Встаньте на одну ногу, поставьте на нее пятку другой ноги и закройте глаза. Насколько вы устойчивы? Попробуйте с открытыми глазами для начала.
1⃣ Вы были неподвижны 30 сек и более? Ваш биологический возраст – около 25 лет.
2⃣ Продержались 28 сек? Возраст вашего организма – 30 лет.
3⃣ 40 лет - 23 секунды.
4⃣ 50 - держите равновесие в течение 18 сек, 60- 10 секунд.
🧘🏻♀ Если через 1-2 секунды вас начало качать, то рекомендуется срочно начать тренировать вестибулярный аппарат!
В Университете Киото было проведено исследование и тесты с участием 1400 человек возрастом 65 лет (все здоровые).
Было доказано, что ранние проблемы со здоровьем, небольшие ранние изменения в работе мозга, в работе кровообращения и невозможность продержаться на одной ноге в течение 20 секунд напрямую связаны.
‼У участников, которые не смогли простоять на одной ноге это время, чаще чем у других были обнаружены отклонения, которые в дальнейшем могли привести к инсульту.
Йога является способом восстановить свой организм, и натренировать вестибулярный аппарат.
📌 Приходите на мой класс «Хатха-йога для начинающих» по ВТ и ЧТ в 20.45, СБ в 10.30. Практикуя йогу, вы формируете новые паттерны движения, выстраиваете путь и взаимосвязь «Мозг-тело».
Порой хочется все бросить и уйти, иногда трудно, но главное всегда помнить - так вы заботитесь о теле и своем здоровом будущем!
📎 Если прошли тест, напишите, что у вас получилось?
