# Йога

Статья о том, какие асаны лучше выполнять и какие не стоит выполнять во время менструации. Рассказывается о том, как правильно подобрать нагрузку для себя, чтобы улучшить самочувствие и эмоциональное состояние. Приводится список асан, которые не стоит выполнять в дни цикла, и список полезных асан. Основное правило - прислушиваться к своему самочувствию и не навредить своему организму.

Приглашаем вас на особенную «Хатха-йогу для начинающих» с Дарьей Манукян, где мы начнем осваивать правильную технику прогибов. Занятие пройдет 1 апреля СБ в 10.30. На занятиях с Дарьей Манукян будем идти к правильным, здоровым и полезным прогибам. Разберем правильную работу рук и ног, раскрытие грудного отдела позвоночника и таза во время выполнения специального блока асан на практике. Регулярная практика прогибов поможет обрести красивую осанку и продлить молодость позвоночника.

В начале практики йоги не следует выполнять асаны через дискомфорт и болевые ощущения, не нужно стремиться к идеальной форме, а нужно дышать и находить свое удобное положение. Также важно найти учителя и заниматься у него. Начните свой путь в йоге с класса «Хатха-йога для начинающих»! Занятия с Дарьей идут по ВТ в 20.45 и СБ в 10.30.

Равновесие и координация - важный показатель работы нашей нервной и мышечной системы. В статье представлен простой тест на равновесие, который позволяет определить биологический возраст организма. Также описывается связь между проблемами со здоровьем и невозможностью продержаться на одной ноге в течение 20 секунд. Йога является способом восстановить свой организм и натренировать вестибулярный аппарат. В статье предлагается посетить класс «Хатха-йога для начинающих» для формирования новых паттернов движения и улучшения взаимосвязи «Мозг-тело».

В статье рассказывается о том, как практика йоги помогает сохранять молодость и похудеть. Основное внимание уделяется Асанам, которые растягивают заднюю поверхность бедра и регулярное растягивание седалищного нерва, который отвечает за обмен веществ. Также важно правильное дыхание, которое помогает пищеварению и сбалансировать организм. В конце статьи предлагается записаться на бесплатное пробное занятие хатха-йоги с инструктором Дарьей Манукян.

Статья о том, что каждый человек уникален и имеет свои особенности как в психике, так и в анатомии тела. При занятиях йогой важно учитывать эти особенности и адаптировать практику под каждого ученика. Инструктор должен иметь знания анатомии и опыт, чтобы помочь ученикам принимать свое тело и избегать болевых ощущений. Приглашение на классы йоги, которые адаптированы для каждого ученика.

Стабильная здоровая психика - вот что нужно для занятий йогой. Регулярная практика помогает развивать усидчивость, спокойствие и терпение. Как вы практикуете на коврике, так и живете в жизни. Рекомендуется заниматься без спешки и следить за своими процессами. Аштанга йога - эффективный и безопасный вид йоги, который можно попробовать в клубе 'Собака Мордой Вверх: йога на Звёздной'.